一、寻根溯祖
与其他姓氏有所不同的，金姓的起源稍稍有点复杂，涉及黄帝，还有少数民族。总的来说，大致有15个起源。
1、出自少昊金天氏。相传少昊是上古五帝之一，少昊死后被尊为西方大帝；即东汉应劭《风俗通义》所云：金姓是“少昊金天氏之后”。
2、源于匈奴族，出自西汉时期匈奴休屠王之子金日磾，属于帝王赐姓为氏。
3、源于改姓，出自五代时期吴越国刘氏一族，属于因谥改姓为氏。
4、相传古有金国，国人以金为氏，伏羲臣金堤为其后（见《姓考》）。
5、赐姓而来。明代蒙古王子也先土干，元人额森图克、阿尔哈特实哩等受赐金姓；清乾隆帝赐台湾土著七姓有金姓。
6、改姓或其他。元人金履祥、清人金圣叹均系改姓；景颇族金劈氏、恒滚氏，达斡尔族索曲氏、德力根氏等汉姓为金；南北朝时羌族，唐时新罗国，金时女真族，今日回、蒙、土等族均有金姓。
7、朝鲜族中源自“王”姓。公元1392年，高丽王朝大将李成桂废黜高丽王自立为国王，改国号为“朝鲜”。朝鲜王欲将蒙古血统很浓的原高丽王朝王室家族（王姓）斩尽杀绝，于是朝鲜王姓之人纷纷改姓金、全、玉,现多分布于东北三省。
8、源于地名，出自汉朝时期西北金城郡，属于以居邑名称为氏。
9、源于官位，出自汉朝时期官吏执金吾，属于以官职称谓为氏。
10、源于官位，出自三国后期曹魏时期官吏金曹，属于以官职称谓为氏。
11、源于蒙古族，出自明朝时期蒙古王室，属于帝王赐姓为氏。
12、源于改姓，属于冒改姓为氏。
13、源于景颇族，出自明朝时期景颇族诸部，属于汉化改姓为氏。
14、源于达斡尔族，出自明朝时期达斡尔族诸部，属于汉化改姓为氏。
15、源于满族，出自清朝时期满族诸氏族，属于汉化改姓为氏。
二、金氏迁徙分布
先秦时期
先秦时金姓的活动仅有点滴资料
秦汉以后
秦汉以后，金姓活动地区很快扩展到西北、东北、中原和江浙闽地区，河南一直是金姓的活动中心。
唐朝时期
到唐朝时期，由于中国人口重心的南迂，金姓的重心向东南移动，最终形成今天的以河南和江浙为主要聚集地的分布格局。
宋朝时期
宋朝时期，金姓大约有13万余人，约占全国人口的0.17%，排在宋朝姓氏第九十五位。金姓第一大省是安徽，约占全国金姓总人口的22%，占安徽总人口的0.6%。金姓在全国的分布主要集中于安徽、湖南、河南、浙江、江西等省，集中全国金姓人口的九成。全国形成了以皖南为中心的皖、湘、豫、浙、赣金姓聚集地。
宋元明朝时期
明朝时期，金姓大约有44万人，约占全国人口的0.47%，为明朝第五十一位大姓。宋元明600年全国人口纯增长率是20%，金姓人口增长比全国人口的增长要快得多。金姓在全国的分布主要集中于浙江、江苏二省，大约占金姓总人口的67%，其次分布于安徽、江西，这二省的金姓又集中了14%。浙江为金姓第一大省，大约占金姓总人口的47%。宋元明时期，金姓的分布总格局变化较大，其人口主要向东南地区迁移。全国的金姓聚集区仍在江南地区，但金姓的人口重心向东漂移。
清朝时期
从清朝嘉庆年间开始，闽、粤金氏陆续有人迁至台湾，此后，有的再迁海外，侨居于新加坡等国家。
近现代
当代金姓的人口已近380万，排在全国第六十九位，大约占全国人口的0.31%。在全国的分布如今主要集中于浙江、河南二省，大约占金姓总人口的31%，其次分布于山东、辽宁、安徽、江苏、湖北、上海，这六省市的金姓大约占金姓总人口的33%。浙江为当代金姓第一大省，大约居住了金姓总人口的20%。全国形成了东南皖苏沪浙、中原豫鄂、东北三省三块金姓聚集区。